사업/동기부여1 점진적 과부하를 통해 나를 성장시키자. 스스로에게 점진적 과부하를 주어라! 근육을 멋지고 크게 키우는 목표를 가진 사람이 있었다. 트레이너는 처음부터 무거운 무게를 들 수는 없으니 차근차근 낮은 무게부터 시작을 해야 한다고 한다. 그래서 그는 아주 낮은 무게를 이용하여 근력운동을 시작했다. 운동을 하면서 자연스럽게 겪게 되는 근육통. 그것은 근육이 찢어지고 회복해나가는 과정에서 자연스럽게 찾아오는 고통. 그는 근육통에서 회복되면 이전보다는 조금 더 무거운 무게를 이용하여 근력운동을 해나갔고 끊임없이 이를 반복했다. 결국 그는 목표로 했던 우람하고 멋진 근육을 가질 수 있게 되었다. 만약 점진적으로 근육에 부하를 주지 않았다면 근육은 성장하지 않고 정체됐을 것이다. 만약 중도에 포기했다면 일부 성장한 근육은 시간이 지나면 다시 처음으로 되돌아갈.. 2020. 11. 11. 이전 1 다음
