가성비 좋은 마그네슘 영양제 (칼슘 석회화 예방, 신경안정)

가성비 좋은 마그네슘 영양제_레이크 에비뉴 영양제 마그네슘

가성비 좋은 마그네슘 영양제 (칼슘 석회화 예방, 신경안정)

가성비 좋은 마그네슘 영양제 정보 공유합니다.

요즘 아이허브 쇼핑에 푹 빠져있네요 ^^;;;

 

가장 중요하게 생각하는 비타민D3, 칼슘의 부작용/단점을 보완하기 위해 반드시 섭취해야 하는 영양제 마그네슘!

 

제가 제품을 선택한 기준은 아래와 같습니다.

 

1. 1일 권장량의 50~80% 수준의 함량

2. 먹는 알약수가 적은 것

3. 알약이 크지 않은 것

4. 가성비 좋고 장기간 복용 시 가격 부담 없는 것

 

 

많은 제품을 검색하던 찾은 것은 레이크 애비뉴의 영양제 마그네슘 복합체 제품입니다.

 

레이크 에비뉴 마그네슘 성분 정보

다른 성분이 들어있지 않고 순수 마그네슘으로만 구성된 제품입니다.

 

주 원료는 산화마그네슘입니다.

마그네슘 원료 중 가~장 저렴하고 널리 사용되는 성분이지만 흡수율은 가장 떨어지는 것으로 알려져 있습니다.

 

흡수율이 높지 않아 장 내 마그네슘 이온이 많은 경우 묽은 변이 나오는 단점이 있죠.

(심한 경우 설사를 할 수 있습니다.) 

 

그럼에도 불구하고 산화마그네슘 제품을 선택한 이유는

 

• 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율을 높여 묽은 변을 보는 단점을 완화할 수 있음.
• 알약 1알만 먹는 것으로 끝 (킬레이트 마그네슘의 경우 가격이 비싸고 최대 4알을 먹어야 하는 불편함이 있음)

레이크 에비뉴 영양제, 마그네슘 제품의 알약크기는 1cm

 

산화마그네슘은 알칼리성으로 위산이 충분하지 않으면 잘 녹지 않아 체내 흡수율이 떨어지게 됩니다.

흡수가 안된 마그네슘 이온은 수분을 끌어들이기 때문에 결국 묽은 변이나 설사로 이어지죠...

그래서 비타민C와 같이 복용하면 흡수율을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. ^^

 

※혹시 변비가 있으신 분이라면 꼭 산화마그네슘 제품을 선택하세요~ 단점이 장점으로 바뀌니까요..

 

레이크 에비뉴 마그네슘 제품은 1cm 크기로 먹기에 불편함이 없었습니다.

한 2주 정도 복용했는데 약간 묽은? 느낌이지만 이 정도는... 괜찮다는 생각이 드네요. 

(꼭 식사 후 비타민C와 같이 드세요!)

 

※ 칼슘과 함께 마그네슘을 저녁 식후 복용 추천합니다. 신경안정 효과로 잠이 잘 와요~ ^^

   비타민K2는 같이 드셔도 되고 따로 드셔도 상관없습니다. (몸에 저장되어 사용되는 지용성 비타민K2)

 

제품은 아이허브에서 250알 7801원에 구매했습니다. (1알당 31원)

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마그네슘 재료 중 흡수율이 높다는 킬레이티드 제품은 동일 수준의 함량을 섭취려면 4알을 먹어야 합니다. ^^;;

소화력이 괜찮다면 식사 후 비타민C와 함께 산화마그네슘 1알 복용하는 것도 고려해보시길...

 

마그네슘은 칼슘의 결정화(석회화)를 막고 신경을 안정시키는 역할도 합니다.

화병이 많은 한국사람들은 필수로 섭취해야 할 영양제 아닐까요? ㅎㅎ

 

[마그네슘 필요성 / 주요 효능]

 

-혈관팽창으로 혈압을 낮춰줌

-심장근육세포로 가는 칼슘의 양을 감소시킴

-활성산소에 대한 항산화 작용

-단백질, 탄수화물 및 지방 소화에 영향

-신경 안정 ( 불면증에도 도움 )

-칼슘의 석회화 방지

 

아이허브 상시 할인 코드 정보

value60 : 60$ 이상 구매 시 10% 할인 적용

cbc6194 : 60$ 미만 구매 시 5% 할인 적용